Tampereen luomukaupat.

RUNSAUDENSARVI
Kauppakatu 4
Avoinna: arkisin 10-18, la 10-16
www.runsaudensarvi.net 

Runsaudensarvi on ehdottomasti yksi kaupungin parhaista kaupoista. Täältä löytyy mm. luomuna pesuaineita, kosmetiikkaa, vauvojen ruokaa, vegaanisia tuotteita, irtopähkinöitä ja siemeniä, kahvia, teetä, suklaata, superfoodeja ja muita herkkuja. Runsaudensarvessa tekee monesti sellaisia löytöjä mitä muualta ei löydy!

RUOHONJUURI
Hatanpään valtatie 4
Avoinna: arkisin 10-19, la 10-17
www.ruohonjuuri.fi

Paikka, joka ei hirveästi esittelyjä kaipaa. Ekokauppa Ruohonjuuri on Suomen tunnetuin eko/luomukauppaketju. Myymälöitä löytyy myös Helsingistä ja Turusta. Ruohonjuuresta löytyy kattava valikoima eri luomutuotteita, kuten kahvit, teet, erilaiset makeuttajat, pavut, siemenet, öljyt, superfoodeja, tuoretuotteita, ihonhoitotuotteita, pesuaineita jne.

LÄHIRUOKAPUOTI LEMPI
Aaltosenkatu 27-29
Avoinna: arkisin 10-18, la 10-15
www.lähiruokapuoti.fi/

 
Lähiruokapuoti Lempi on viihtyisä oikean ruoan kauppa. Lempi myy lähi- ja luomuruokaa. Täältä löytyy mm. eri tuoretuotteita, viljatuotteita, liha- ja maitotuotteita jne.

LUOMUANI

Hämeenkatu 16 - Kauppahalli

Avoinna: arkisin 8-18, la 8-15

http://www.luomulaituri.net/luomutuottajat/kauppahalli/tuotteet.htm

Luomuani on loistava paikka etenkin tuoreiden luomuvihannesten, juuresten ja hedelmien ostoon! Tarjonta vaihtelee kausittain ja saatavuuden mukaan. Löytyy myös mm. mausteita, öljyjä, hunajaa, kahvia, teetä jne.

JUUSTOSOPPI
Hämeenkatu 19 - Kauppahalli
Avoinna: arkisin 8-18, la 8-15
www.juustosoppi.fi 

Täältä kannattaa hakea huikeat pastöroimattomat raakajuustot! Myös raakamaitoa myynnissä.

 

MAITOKAUPPA ARMAS 

Tuomiokirkonkatu 17

Avoinna: arkisin 10-19, la 10-15

www.maitokauppa.fi

Armaksesta löytyy laadukkaita maitotuotteita; raakamaitoa ja juustoja.

AHLMANIN TILAPUOTI
Hallilantie 24
Avoinna: tilapuoti arkisin 10-19, la 9-13
maitobaari avoinna arkisin 17:30-18:15, la 8:30-9:15
www.ahlman.fi/tilapuoti

Ahlmanin tilapuoti myy lähiruokaa. Täältä kannattaa hakea etenkin maitotuotteita. Ahlmanin tilalla "maitobaari" on auki ma-pe 17:30-18:15 ja la 8:30-9:15. Oma astia mukaan maitoa noutaessa.


PUNNITSE & SÄÄSTÄ
3 myymälää:
Kuninkaankatu 22-24
Tullikatu 6 - Kauppakeskus Tullintori
Insinöörinkatu 24 - Kauppakeskus Duo
Avoinna: Arkisin 10-19, la 10-18
www.punnitse.fi

P&S myy luomu-, kasvis- ja erikoisruokavaliotuotteita, mm. siemeniä, pähkinöitä, kuivahedelmiä, erikoiskahveja, teetä, suklaata ym.

Tampereen luomukahvilat.

CAFE GOPAL
Kuninkaankatu 15 & Ilmarinkatu 16
www.gopal.fi

Kasvisravintola Gopalista saa lounasta, joka punnitaan annoskoon mukaan. (1,75e/100gr) Myös keittolounasta saatavilla. Annokset sisältävät leivän, juoman ja haudutetun teen.

Raaka-aineista ainakin viljat, pavut, idut, hapankaali, teet, raakaruokosokeri ja auringonkukansiemenet sekä vihannekset tarjonnan mukaan ovat luomua.

RAVINTOLA KAHVILLA
Aaltosenkatu 31-33
www.ravintolakahvilla.fi

Kahvillassa suositaan luomuraaka-aineita. Kahvillasta saa salaatteja, luomukahvia, teetä, viiniä jne. Tunnelmallinen kahvila/ravintola Tampereen Tammelassa.

SMOOTHIE STUDIO
Rautatienkatu 26
http://smoothiestudio.fi/

Smoothie Studiosta saa ehkä kaupungin ellei jopa koko maan päräyttävimmät smoothiet. Kaikki raaka-aineet, joita Studiolla käytetään ovat viimeisen päälle laadukkaita. Studiolla saa smoothiejuomien lisäksi luomukahvia, raakasuklaata, pakuriteetä ja ainakin kesäaikaan saatavilla on myös herkullista raakajäätelöä. Hyllystä löytyy n.100 huipputuotetta ja ne myydään kaupungin edullisimpaan hintaan.

KAHVILA VALO
Puutarhakatu 11
www.kahvilavalo.fi

Tunnelmallinen, viihtyisä kahvila ydinkeskustan tuntumassa.
Tarjolla mm. laadukasta luomukahvia ja mahdollisuus käyttää langatonta nettiä.

KAHVILA TAIKAPAPU
Tuomiokirkonkatu 26
www.taikapapu.net

Laadukkaat kahvit joko paikan päällä nautittuna taikka mukaan otettuna. Taikapavusta saa ostettua mukaan kahvipavut suodatinjauhannalla kahvimyllystä.

Luonnonmukaista hammashygieniaa.

Daniel Vitaliksen strategioita hammashygieniaan, check it out:

Videon sisältöä tiivistettynä..

1. Käytä hammaslankaa. Lankaan voi myös laittaa öljyä.
Suosittelen esim. tätä lankaa: http://www.iherb.com/Tom-s-of-Maine-Naturally-Waxed-Anti-Plaque-Round-Floss-Unflavored-43-yds-40-m/23307?at=0

2. Purskuta suu suolavedellä. Laita veteen laadukasta suolaa, purskuttele ja sylkäise. Tämä luo suuhun emäksisen ympäristön, jossa bakteerit eivät viihdy.

3. Purskuta suu öljyllä. (esim. seesam-, kookos- tai neemöljyllä) Sama juttu kuin suolavedellä. Purskauta öljyt ja sen mukana tulevat bakteerit ulos suustasi.

4. Harjaa hampaat ylös-alas suunnassa eikä hampaiden "syitä" vastaan. Vitalis käyttää zeoliittisavea hammastahnanaan. Suosi luonnonmukaisia, ei-fluoria-sisältäviä tahnoja. Näitä löytyy mm. ekokaupoista tai iHerbin valikoimasta. iHerbistä löytyy myös hammasharjoja. Itselläni on käytössä tämä: http://www.iherb.com/Smile-Brite-V-Wave-Extra-Soft-Nylon-Bristles-Toothbrush/13365?at=0 Muistelisin "urbaaniorangin" kehuneen ionisoivaa hammasharjaa, että se aikuisten oikeesti toimii ainakin hänellä: http://www.iherb.com/Dr-Tung-s-Ionic-Toothbrush-w-Replaceable-Head/11148?at=0

5. Kielen puhdistaminen.
Kieleen tarttuu valtava määrä bakteereja. Kielen puhdistamisesta on myös apua pahanhajuiseen hengitykseen.
Kielen puhdistimista hyvä vaihtoehto on esim. http://www.iherb.com/Dr-Tung-s-Tongue-Cleaner-Adjustable-1-Tongue-Cleaner/9167?at=0 tai http://www.verkkoapteekki.fi/product_info.php/products_id/125

6. Sama juttu kuin 2. kohdassa eli lopuksi vielä suun purskuttelu suolavedellä.

Näiden lisäksi voisi suositella yleisesti vihreiden lehtien pureskelua ja ruokailun jälkeen kielellä hampaiden putsausta sekä lisäravinnepuolelta MSM on rikkipitoisuudensa ansiosta hyväksi hampaiden kiilteelle.

Paljasjalkajuoksu.

Maadoitus-paljasjalkahippeilyä aasinsiltana käyttäen ajattelin kirjoitella hieman paljasjalkajuoksusta. Sain taannoin käsiini Juoksija-lehden, jossa oli hyvä kirjoitus avojaloin juoksemisesta. Ajattelin jakaa oleellisempia pointteja jutusta ja hieman omia mietteitä.

Modernien juoksujalkineiden kehitys on johtanut siihen, että moni on omaksunut epäluonnollisen juoksutyylin juosta kantapäävoittoisesti. Kantapää edellä törmääminen, jota mainostetaan usein "rullaavan askeleen" ensivaiheena, on paitsi vaarallista myös biomekaanisesti epätaloudellista ja tehotonta.

Ilman kenkiä tai hyvin kevyillä ja ohutpohjaisilla tossuilla juostessa jalka osuu luonnostaan päkiä edellä maahan. Kävely ja juoksu ovat biomekaanisesti kaksi täysin erilaista tapaa edetä. Kävelyssä törmääminen tapahtuu kantapäällä, mutta juoksussa päkiällä.

Juoksun törmäysvaiheessa osa liikkeestä väkisin pysähtyy, jolloin liike-energiaa päätyy toiseen muotoon. Jalan osuessa maahan kantapää edellä liike-energialla ei ole luonnollista paikkaa varastoitua tai siirtyä. Osa siitä muuttuu lämmöksi, ja osa siirtyy ylävartaloon aina selkärankaan asti aiheuttaen lopulta mm. selkävaivoja. Päkiäaskelluksessa jalan luonnollisest iskunvaimennusmekanismit ottavat liike-energian hallitusti vastaan.

Jalkaterän ja pohkeen muodonmuutos on osa niiden normaalia toimintaa. Suurin muutos tapahtuu akillesjänteellä, joka venyy 2-3 senttiä. Tämän enempää kantapään ei tarvitse olla koholla päkiän osuessa maahan. Muita iskunvaimennusmekanismeja ovat jalkaholvin kaaren painuminen kokoon ja nilkan pronaatio. Molemmissa liikkeissä elastinen kudos venyy ja varastoi energiaa, erityisesti jalkaterän pronaatioon liittyy sitkeä uskomus sen haitallisuudesta, mutta pronaatio on täysin luonnollinen osa askelta.

Parasta muodonmuutoksessa on se, että energiaa ei ainoastaan varastoida kontaktivaiheen 1. puolikkaan aikana, vaan se vapautetaan jälkimmäisessä puolikkaassa. Onko tällä energiamäärällä mitään käytännön merkitystä? On arvioitu, että jalkaterän elastiset rakenteet ja akillesjänne yhdessä kykenevät varastoimaan n.50 joulea yhdellä askeleella. Kun askeleeseen liittyvä mekaaninen energia on 100 joulea, voidaan nilkan oikean käytön avulla säästää huomattava määrä energiaa.

Kolmas päkiäjuoksulla saavutettu etu on pohjelihasten optimaalinen hyödyntäminen. Juoksussa hyvää taloudellisuutta, nopeutta ja tehoa ei saavuteta ilman pohjelihasten ja akillesjänteen yhteistyötä.

Vääränlaiset jalkineet opettavat helposti väärän tekniikan. Juoksukengillä voi kuitenkin myös liikkua biomekaanisesti oikein. Ongelmaksi vain saattaa muodostua monen juoksujalkineen rakenteelliset ominaisuudet, jotka estävät jalan luonnollisen toiminaan.

Luonnollista askellusta mahdollisesti haittaavia piirteitä ovat:
* Paksu kantapehmuste, joka ohjaa ensikontaktin kantapäälle tai estää kantapään laskeutumisen päkiäkontaktin jälkeen.
* Sellainen pohjan, joka estää jalkapohjan kaaren normaalin muodonmuutoksen.
* Pronaatiotuki, joka estää nilkan luonnollisen taittumisen sisäänpäin.

Paljain jaloin liikkuminen myöskin aktivoi ja vahvistaa jalkaterän lihaksia. Tämä vaikuttaa positiivisesti tasapainoon ja liikkeiden hallintaan sekä jalan ja liikuntaelimistön yleiseen hyvinvointiin. Ne jalan pienet lihakset harjaantuvat myöskin, jotka normaalisti eivät tee töitä liikkuessa.

Jos liikut ilman minkäänlaisia jalkineita, sillä voi olla myös muitakin positiivisia vaikutuksia kehoon. Betoniviidakossa liikkumiseen ainakin suosittelisin esimerkiksi ohutpohjaisia Vibram Fivefingers kenkiä.


Paljasjalkajuokseminen aloitus:

* Aloita pehmeältä alustalta, kuten nurmelta tai hienorakenteiselta hiekalta.
* Keskity tekniikkaan: ojenna nilkka ennen kontaktia, laskeudu päkiällä ja anna kantapään painua alas sille varaamatta.
* Pelkkä kävelykin etenkin alkuun on hyvää treeniä jalkaterän pienille lihaksille.
* Muista juostessa hyvä ryhti ja pitää nilkat, olkapäät sekä ranteet rentoina.
* Alkuun kannattaa myöskin aloittaa melko lyhyillä lenkeillä, jotta jalat tottuvat touhuun. Ensimmäisillä kerroilla pohkeet saattavat tulla erityisen kipeäksi.

Tamperelainen Compactfit järjestää syksyllä barefoot-running kurssin, jonne saapuu alan asiantuntija Lontoosta. Lue täältä lisää.

Loppuun vielä paljasjalkajuoksuun liittyvä fiilistelyvideo:

Ostoslista ekokauppaan.

Ekokaupoissa kuten esim. Ruohonjuuri-liikkeissä alkaa oleen tänä päivänä jo erittäin kattavat valikoimat. Jos et ole vielä vieraillut lähimmässä ekokaupassa, suosittelen piipahtamaan! Lähimmän eko/luomukauppasi löydät esimerkiksi -> täältä <- (Äkkiseltään listasta tosin näyttäisi ainakin uupuvan mm. yksi suosikki kaupoistani; Tampereen Runsaudensarvi).

Tässä pieni listaus (ensimmäisiä kertoja ekokaupassa vierailevalla) tuotteista, joita kyseistä liikkeistä kannattaa napata mukaansa. Nämä tuotteet löytyvät ainakin Ruohonjuuri-liikkeistä.

Makeutus:

* Luomuhunajat (esim. hunajaa mouhijärveltä - pesosen mehiläistarhat)
* Stevia
* Sokeri (raakaruoko-, täysruokosokeri)

Suola & mausteet: 

* Suola (raffinoimaton merisuola, vuorisuola, ruususuola)
* Luomumausteet; chili, cayanne, mustapippuri, inkivääri, kurkuma, curry, mausteseokset jne.

Rasvat, öljyt:

* Luomukirnuvoi
* Kylmäpuristetut öljyt (kookos- ja hamppuöljy)

Viljat sekä jauhot:

* Luomuspelt- ja tattarijauhot
* Tattari, amarantti, quinoa, hirssi
* Luomu spelt-pasta, täysjyvä- ja villiriisi

Maitotuotteet:

* Luomujuustot
* Luomuraejuusto
* Raakamaidot (jos löytyy)
* Kookosmaidot (Dr, Goerg, Biona)

Leivät:

* Spelt-näkkileivät
* Luomuruisleivät

Pähkinät ja siemenet:

* Pähkinät ja siemenet (cashew-, para-, macadamian-, saksanpähkinät ja mantelit.
Hampun-, seesamin-, pellavan-, chia-, auringonkukansiemenet)

Herkkuja:

* Tummat luomusuklaat (esim. Green & Black's), valmisraakasuklaat
* Terra-juuressipsit
* Kuivatut hedelmät (viikunat, taatelit, rusinat, inkamarjat ym.)

Juomat:

* Teet (mm. Clippers, Yogi-teet)
* Kahvit (esim. tummapaahtoinen Gran Palomar)
* Kookosvedet

Muuta vielä:

* HeVi-osasto (hedelmät, vihannekset)
* Superfoodit (yrtti- ja viherjauheet, mehiläistuotteet ym.)
* Kosmetiikka, pesuaineet

Ostoslista markettiin.

Jos tuntuu haastavalta, että mitä kaupassa pitäisi ostoskärryihin valita, niin tähän on listattu kauppalista yleisimmistä raaka-aineista. Tuotteet löytyvät isommista marketeista. Joitakin poikkeuksia saattaa olla ja samankin ketjun markettien valikoimissa on eroja. Jos jotain ei löydy - laita palautetta kauppiaalle! :)

Mistään ei tarvitse kiukulla luopua ja kaikkea ei heti tarvitse ostaa luomuna. Investoi ainakin niihin joita määrällisesti syöt eniten.

Lähdetään parantamaan laatua..

Kasviksia monipuolisesti, suosi luomua; salaatit, kaalit, juurekset, idut, versot, yrtit.

Esim. Järvikylän yrtit; persilja, tilli, korianteri, sitruunamelissa, basilika jne.

Salaatit; Luomu tammenlehti, romaine, lollo rosso.

Hedelmiä laajalla skaalalla, suosi luomua (avokadot, papaijat, greipit, sitruunat jne.)

Leipä: Oululaisen luomu jälkiuuni 100% ruisleipä, paikalliset luomuleivät, täysjyväruisleivät, perheleipureiden luomu ruislimppu.

Voi: Juustoportin luomukirnuvoi, Valion lisäaineeton voi.

Juustot: Valion luomuedam, Luomu oltermanni, Pastöroimattomat raakajuustot (esim. Appenzeller), Ingmannin castello luomu brie- tai blue.

Mausteet: käytä paljon eri mausteita. Jokaisella on omat puolensa. Mausteseoksia, aromisuolaa kannattaa välttää, sillä ne sisältävät yleensä lisäaineita, kuten pahamaineista e621 - natriumglutamaattia.

Sinappi: Dijon.

Ketsuppi: Luomu Heinz / Pirkka.

Kerma: Santa Maria / Biona / WorldFoods - kookosmaidot. Arlan, Valion, Pirkan luomukermat.

Suola: Urtekramin raffinoimaton harmaa merisuola, vuorisuolat.

Hunaja: Kotimaiset luomuhunajat, esim. Voi Hyvin.

Sokeri: Urtekramin raakaruokosokeri.

Liha: luomujauheliha, pakastealtaasta riistalihat (poro, saksanhirvi, strutsi, lammas, brassihärkä, biisoni yms.)

Kala: Norjalainen merilohi, muikut. Suosi pieniä kaloja. Purkkitonnikala on hyvä korvata esim. John Westin sardiineilla. Villilohi on huikea juttu, mutta sitä löytyy harvemmin.

Kana: Haaste löytää laadukkaana. Mm. Stockmann monesti myy ulkomaalaista luomukanaa.

Vähintä mitä voi tehdä on jättää marinadimömmöt omaan arvoonsa.

Maustamattomat koipi/rinta-palat ovat jo parempi vaihtoehto niihin liemiin verrattuna.
Jyväbroilerit ovat myös astetta parempi valinta.

Kananmunat: luomumunat, vähintään vapaan kanan munat.

Hapankaali: Esim. Päijät Hämeen luomu.

Sienet: Champ / Pirkka - luomu siitakesienet!

Maito / piimä: Valion luomu.

Jogurtit: Valion luomujogurtit, Turkish luomujogurtti, Yosa luomukaurajogurtit, maustamattomat jogurtit.

Raejuusto / maitorahka: Andecher luomu raejuustot sekä rahkat.

Kermaviili: Juustoportin luomu.

Marjat: Pakastealtaasta Pakkasmarjan marjat. (mustikat, mustaherukat, puolukat, vadelmat, luomumarjasekoitus, tyrnit, karpalot)

Riisi: Makrobiossin luomuriisit; täysjyvä-, basmati-, jasmiini sekä villiriisi.

Makaronit/spaghetit: Makrobiossin luomuruismakaronit, luomutäysjyväspaghetit.

Jauhot: Myllärin tai Pirkan luomuvehnäjauho sekä spelt.

Puurohiutaleet: Luomuruis, -ohra, -vehnä ja tattari.

Oliiviöljy: Kylmäpuristettu luomu oliiviöljy tummassa lasipullossa, esim. Rainbow.

Mehu: Valion / Pirkan luomutuoremehut.

Kahvi: Luomukahvit, Meira / Pirkka / Paulig Kolombia.

Tee: Luomuteet, Clippers / Pirkka. Myös huikeaa Yogi-teetä saattaa löytyä.

Herkutteluun: Tummat, vähint. 70% luomusuklaat.

Terra-juuressipsit. (ainakin monista cittareista löytyy)

Ja näin kesäaikaan: Pajuniemen luomumakkarat, nakit, lenkit.

Eroon siitepölyallergiasta.

Kärsin n. 15 kesän ajan siitepölyallergiasta, heinänuhasta. Vuosi sitten oli ensimmäinen kesä, kun ei tarvinnut ottaa yhtäkään allergialääkettä. Tällä "ihmeaineella" pääsin eroon kiusallisesta allergiastani. Jos kärsit turhaan siitepölyallergiasta niin suosittelen kokeilemaan..

Mehiläisen siitepöly!

* Mehiläisten keräämä siitepöly on on yksi planeettamme monipuolisimmista ja ravinnetiheimmistä ruuista.

* Siitepöly sisältää mm. runsaasti B-ryhmän vitamiineja, A-, C-, D-, ja E-vitamiineja, koentsyymejä, kasvisteroleja, bioflavonoideja, 31 eri rasvahappoa, DNA:ta, RNA:ta sekä yli 60 eri mineraalia. Lisäksi se sisältää karotenoideista mm. beetakaro-yhdistettä.

* Siitepölyn vaikutus perustuu vahvasti energisöivään sekä aivotoimintaamme parantavaan kykyyn. Se sisältää mm. 15-20% luonnollista lesitiiniä, joka on huikea ravinne aivotoiminnan kannalta.

* Siitepöly on myös ns. afrodiasiakki eli seksuaalista halukkuutta lisäävä ruoka, joka saattaakin parantaa eturauhasen- ja sukupuolielinten toimintaa. Siitepölyssä on myös mainio aminohappokoostumus ja proteiinipitoisuus.

* Vuonna 1972 Olympialaisissa Suomen yleisurheilumaajoukkueesta lähes kaikki käyttivät siitepölyä, koska sen todettiin parantanvan suorituskykyä ilman haittavaikutuksia.

* Pisimpään Venäjällä eläineitä ihmisiä tutkittaessa oli yksi yhteinen tekijä: siitepölyn ja hunajan nauttiminen. Iso osa pitkään eläneistä ihmisistä olikin mehiläisenhoitajia. 

* Siitepölyä kerätään mehiläispesän sulle asetettavan suodattimen avulla, jonka läpi pesään pyrkivien mehiläisten jaloista siitepöly tippuu talteen pesän ulkopuolelle. Suodatin kerää 10-50% siitepölystä, jättäen riittävän määrän ruokaa myös mehiläisten omaan käyttöön.

* Laadukas siitepöly on luomulaatuista, raakaa (pastöroimatonta). Suosi lokaaleja, lähialueen siitepölyjä, koska ne toimivat yleensä parhaiten. Itselläni toimii hyvin myös Cocovin Mehiläisen siitepöly, joka on Espanjasta. Suosi vain pakastekuivattuja siitepölyjä.

* Ei-luomun, kuumennetun siitepölyn (sekä hunajan) keränneitä mehiläisiä ruokitaan valkaistulla sokerilla, joka on kaikkea muuta kuin luonnollista ravintoa eikä mehiläisille jätetä niiden itselleen valmistamaa hunajaa ravinnoksi. Tämän lisäksi mehiläisten liikkumisalueen kasveille, kukille ruiskutetaan usein kemikaaleja.

* Käytössä voi alkuun lähteä liikkeelle pienemmillä annostuksilla, 1 rkl/pvä (yli 5v. lapset - aikuiset). Annostusta voi lisätä hiljalleen. Itse olen nauttinut runsaampiakin annostuksia ilman minkäänlaisia negatiivisia vaikutuksia - päinvastoin. Siitepölyä voi liottaa n. 12h, jolloin sen sisältämät ravinteet imeytyvät entistä tehokkaammmin.

* Allergiaoireiden hoidon kannalta käyttö olisi hyvä aloittaa jo edellisenä syksynä lisäillen annostusta hiljalleen. 

* Siitepölyä voi syödä sellaisenaan tai sitä voi lisätä pirtelöihin, jogurtteihin, puuroihin jne.

* Joillekkin ihmisille siitepöly voi aiheuttaa voimakkaita allergisia reaktioita jo pieninä määrinä, mutta se on melko harvinaista. Yli 40 tieteellistä tutkimusta toteaa siitepölyn olevan turvallista käyttää.

* Siitepöly nostattaa verenpainetta, joten se sopii alhaisesta, mutta ei korkeasta verenpaineesta kärsiville.

* Säilytys huoneenlämmössä tai kylmässä. Pidemmän ajan säilytykset pakkasessa. Jääkaapissa se säilyy heikommin, varsinkin jos sitä käytetään huoneenlämmössä.

* Ajatuksena: yhden teelusikallisen tuottamiseen siitepölyä vaaditaan työläismuurahainen, joka työskentelee kahdeksan tuntia päivässä kuukauden ajan!

Muutama muu kokeilemisen arvoinen juttu..

* Apipollen Immuno
* Maharishi Allertab
* Alleriina
* Jotkut ovat kehuneet chilin toimivan hyvin allergiaoireisiin
* Nenäkannulla huuhtelu
* Suoliston kunnnon optimointi (probiootit, entsyymit)
* Kehon tulehdustilojen minimointi (mm. c-vitamiini, omega3)