"Kaikki hyvä on epäterveellistä" on yleinen mantra, jota kuulee usein ihmisten suusta. Asian ei kuitenkaan tarvitse välttämättä olla näin. Oikeasti kaikki hyvä on nimenomaan terveellistä. Mitä jos ei tarvitsisikaan pitää ns. karkki/herkkulakkoja, vaan investoisi laatuun, niin ei tarvitse kieltää itseltään mitään? Itsensä kieltäminen ei vaan toimi pidemmän päälle. "Roskaruokaakin" voidaan syödä, kunhan nähdään hieman vaivaa ja valmistetaan itse laadukkaista raaka-aineista, tällöin herkut ovat roskaruoasta kaukana. Tässä muutamia suht simppeleitä reseptejä eri herkkuihin. Suosittelen myös googlettaan esim. "paleo" tai "raw" ja herkun nimi lontooksi perään niin saattaa löytyä jos jonkinlaista huikeaa reseptiä. :)
Jäätelö
Marjaisajäätelö:
Tehosekoittimeen
* Pakastemarjoja 200g
* Kookosmaitoa 250ml (esim. dr. goerg tai biona)
* Makeuta luomuhunajalla, stevialla tai lucumalla.
* Laita vettä sen verran, että aineet sekoittuvat.
* Blendaa ja laita mössö kulhoihin pakastimeen n.20min ajaksi.
Nopea mustikkajäätelö:
Sekoita kipossa
* 2 dl kookoskermaa (esim. santa maria)
* 1 avokado
* 150 grammaa mustikoita
* 1-2 ruokalusikallista kotimaista luomuhunajaa
Suklaa
Nopea suklaaherkku:
* Luomuhunajaa, kylmäpuristettua kookosöljyä ja raakakaakaojauhetta kulhossa sekaisin.
* Lisää esim. marjoja, superfoodeja, yrttijauheita, siemeniä, pähkinöitä, cayannepippuria tms.
Makean himoon pari simppeliä vinkkiä:
* Dippaa parapähkinöitä luomuhunajaan.
* Dippaa kaakaopapuja/suklaamassaa luomuhunajaan.
Tee-se-itse-maailman-herkullisinta-suklaata:
* Raakasuklaa.com löytyy paljon tietoa, reseptejä, kuinka valmistaa itse suklaata.
Sipsit
* Pilko bataattia, lanttua siivuiksi.
* Paista pannulla kylmäpuristetussa kookosöljyssä, kunnes siivut ovat rapeita.
* Mausta laadukkaalla suolalla ja esim. chilillä.
Toinen vaihtoehto on tehdä tämä ilman paistamista. Tällöin sipseistä ei tule niin rapeita.
* Laita kookosöljyä kippoon, uita viipaaleet öljyssä ja tämän jälkeen viipaleet suoraan uuniin.
Suolapähkinät
* Laita kulhoon kylmäpuristettua luomuoliiviöljyä.
* Heitä haluamasi määrä luomu cashewpähkinöitä kulhoon ja sekoita.
* Laita pähkinät uunipellille leivinpaperin päälle.
* Mausta laadukkaalla suolalla.
* Paista n.200 asteessa, kunnes pähkinöihin tulee ruskea sävy.
Kebab
* 800gr luomujauheliha
* 2rkl mustapippuria
* 2rkl suolaa
* Sekoita mausteet luomuoliiviöljyssä.
* Puristele lihat kourissasi "epämääräiseksi mössöksi" mausteiden kera.
* Muotoile mössöstä/taikinasta murekemainen pötkö ja laita se folioon.
* Pistä pötkö uuniin keskitasolle 4 tunnin ajaksi 100-150 asteeseen.
Pizza
* Luomuporkkanaa
* Luomujuustoa
* Luomutomaattikastiketta
* Oreganoa
* Pizzan päälliset
* Raasta porkkanaa ja juustoa reilusti. Sekoita ja mausta oreganolla.
* Levitä tasaisesti uunipelille leivinpaperin päälle ja paista ~200 asteessa, kunnes juusto on sulanut ja seos muodostaa ikään kuin levyn eli pizzan pohjan.
* Ota pois uunista jäähtymään, levitä tomaattikastike ja laita pizzanpäälliset, esim. luomu siitakesieniä, luomujauhelihaa, riistalihaa, ananasta tms.
* Laita pizza takaisin uuniin, anna lämmetä hetken aikaa, ota pizza pois uunista ja nauti. :)
* Täällä hyvä resepti toiseen pizzavaihtoehtoon, jossa pohjana käytetään kananmunia.
tiistai 7. helmikuuta 2012
tiistai 3. tammikuuta 2012
i 2 the herb.
Jos iHerb ei vielä jostain syystä ole tuttu, niin kyseessä on amerikkalainen verkkokauppa, josta saa laittoman edullisesti mm. luontais-, luomu- ja superfood-tuotteita ja vieläpä laadukkaita sellaisia. Harvoin hinta-laatu-suhde on missään niin kohdillaan kuin täällä. Valikoima on melkoinen ja joukkoon mahtuu toki myös ei-niin-laadukkaita tuotteita. Sivustolla voi avoimesti keskustella ja arvostella tuotteita. Sieltä on hyvä seurata mitä ihmiset ovat ostaneet ja tykänneet.
Tuotteiden tilaaminen on suht helppoa, mutta Onnistuneet kaupat - sivuilta voi tsekkailla tilausohjeet sekä myös tuotesuosituksia. Jos ja kun joku kaveri, tuttu innostuu tilailemaan tuolta pakettia niin ensimmäisestä tilauksestahan saa koodilla 5$ alen. Allekirjoittaneen koodi on KAL728 ja sitä voi halutessaan käyttää.
Muutamien vuosien sisään on tullut aika monta tuotetta testattua ja pakettia tilattua kyseisestä puljusta.
Kertaakaan ei ole paketti jäänyt tulliin ja tilaukset ovat saapuneet yleensä 1-3 viikon kuluessa.
Tässä omia suosikkituotteitani. Yritän pitää listan mahdollisimman tiivistettynä.. :)
* D-vitamiini Carlson Labsilta, vähintään 2000IU (= 50ug) tai sitten 4000IU (=100ug).
* Kalaöljykapselit New Chapterilta.
* Yleisesti kaikki Healthforcen ja Sun Warriorin tuotteet.
* Probiootit Dr. Ohhirralta.
* Ruoansulatusentsyymit Enzymedicalta.
* Öljyistä Udo's Oil öljysekoitus.
* Lääkinnälliset sienet joko Mushroom Sciencelta tai Fungi Perfectilta.
* Maine Coastin merilevät.
Tuotteet eivät ole niitä edullisimpia, mutta ne ovat ainakin omien kokemuksieni mukaan laadukkaita ja toimivia. Ensitilaajalle suosittelisin näistä vähintään d-vitamiinia ja kalaöljyä. Samaan hengenvetoon kuitenkin todettakoon, että useimmilla länsimaalaisilla ihmisillä ruoansulatus pelittää kaikkea muuta kuin optimaalisesti, joten Dr. Ohhiran ja Enzymedican tuotteet voisivat olla vähintään kokeilemisen arvoisia. Kun suolisto toimii oikeasti hyvin ja ravinteet imeytyvät kunnolla niin terveyskin nousee ihan eri tasolle.
Tuotteiden tilaaminen on suht helppoa, mutta Onnistuneet kaupat - sivuilta voi tsekkailla tilausohjeet sekä myös tuotesuosituksia. Jos ja kun joku kaveri, tuttu innostuu tilailemaan tuolta pakettia niin ensimmäisestä tilauksestahan saa koodilla 5$ alen. Allekirjoittaneen koodi on KAL728 ja sitä voi halutessaan käyttää.
Muutamien vuosien sisään on tullut aika monta tuotetta testattua ja pakettia tilattua kyseisestä puljusta.
Kertaakaan ei ole paketti jäänyt tulliin ja tilaukset ovat saapuneet yleensä 1-3 viikon kuluessa.
Tässä omia suosikkituotteitani. Yritän pitää listan mahdollisimman tiivistettynä.. :)
* D-vitamiini Carlson Labsilta, vähintään 2000IU (= 50ug) tai sitten 4000IU (=100ug).
* Kalaöljykapselit New Chapterilta.
* Yleisesti kaikki Healthforcen ja Sun Warriorin tuotteet.
* Probiootit Dr. Ohhirralta.
* Ruoansulatusentsyymit Enzymedicalta.
* Öljyistä Udo's Oil öljysekoitus.
* Lääkinnälliset sienet joko Mushroom Sciencelta tai Fungi Perfectilta.
* Maine Coastin merilevät.
Tuotteet eivät ole niitä edullisimpia, mutta ne ovat ainakin omien kokemuksieni mukaan laadukkaita ja toimivia. Ensitilaajalle suosittelisin näistä vähintään d-vitamiinia ja kalaöljyä. Samaan hengenvetoon kuitenkin todettakoon, että useimmilla länsimaalaisilla ihmisillä ruoansulatus pelittää kaikkea muuta kuin optimaalisesti, joten Dr. Ohhiran ja Enzymedican tuotteet voisivat olla vähintään kokeilemisen arvoisia. Kun suolisto toimii oikeasti hyvin ja ravinteet imeytyvät kunnolla niin terveyskin nousee ihan eri tasolle.
sunnuntai 1. tammikuuta 2012
Uusi vuosi.
Jälleen menty yksi kierros Auringon ympäri ja vuosi vaihtui. Tunnetusti vuodenvaihde on sitä aikaa, kun tehdään tulevalle vuodelle lupauksia ja summataan edellisvuoden tapahtumia yhteen. Itselleni vuosi 2011 oli tiivistetysti aika isojen muutosten vuosi. Parisuhteessa polut erkanivat, muutto Tampereelle, koulusta valmistuminen, uusia työjuttuja - mm. oman toiminimen pystyttäminen, uusia harrastuksia sekä kavereita ja siihen vielä päälle henkinen kasvu jne.
Tein vuosi sitten ensimmäisen kerran listan itselleni tulevasta vuodesta. Suosittelen kokeilemaan, sillä asioita saattaa kummasti alkaa tapahtumaan. Itse suosin tyyliä, jossa tehdään positiivinen lista asioista tulevalle vuodelle. Anna mielikuvituksen lentää. Kaikki voi olla mahdollista. Älä kirjoita lauseita tyyliin "en ole", "en halua", "minun täytyy" jne. koska ne ovat negatiivisen sävyisiä ajatuksia. Kirjoita lauseet vielä siihen muotoon kuin ne olisivat jo tapahtuneet, kuten "minulla on työ, josta aidosti pidän", "minulla on muutama uusi ystävä", "minulla on hyvä, energinen ja tasapainoinen olo", "olen kiitollinen" ja sitä rataa.
Tein vuosi sitten ensimmäisen kerran listan itselleni tulevasta vuodesta. Suosittelen kokeilemaan, sillä asioita saattaa kummasti alkaa tapahtumaan. Itse suosin tyyliä, jossa tehdään positiivinen lista asioista tulevalle vuodelle. Anna mielikuvituksen lentää. Kaikki voi olla mahdollista. Älä kirjoita lauseita tyyliin "en ole", "en halua", "minun täytyy" jne. koska ne ovat negatiivisen sävyisiä ajatuksia. Kirjoita lauseet vielä siihen muotoon kuin ne olisivat jo tapahtuneet, kuten "minulla on työ, josta aidosti pidän", "minulla on muutama uusi ystävä", "minulla on hyvä, energinen ja tasapainoinen olo", "olen kiitollinen" ja sitä rataa.
Yleensä suositellaan, että tavoitteita / unelmia olisi hyvä vielä toistaa jopa päivittäin ajatuksissaan. Tosin itse tein vuosi sitten listan asioista ja en niitä sen enempää toistanut. Joskus mieleeni saattoi nousta joitakin kirjoittamiani juttuja. Silti lähestulkoon kaikki näistä asioista toteutuivat eli pelkästään asian konkretisointi paperille auttoi ja ohjasi sitten alitajuntaa tiettyyn suuntaan. :) Suosittelen kuitenkin affirmaatioiden tekemistä, jotta tavoitteet / unelmat eivät jäisi pölyttymään. Rohkeimmat vielä julkistavat omat affirmaationsa vaikkapa kavereilleen.
~ KAIKKEA PARASTA VUOTEEN 2012 JUURI SINULLE ~
"Life is a challenge, meet it. Life is a dream, realize it.
Life is a game, play it. Life is Love, enjoy it."
Life is a game, play it. Life is Love, enjoy it."
- Sathya Sai baba
lauantai 17. joulukuuta 2011
Optimoi sisäilman laatu - Osa2 - Ilmanpuhdistimet.
Vaikka suosin itsekin ensisijaisesti huonekasveja (ikkunoiden avaamisen lisäksi) jo pelkästään sen vuoksi, että ne tuovat eloa asuntoon, niin en kuitenkaan näe mitään syytä miksi ei kannattaisi investoida ilmanpuhdistimeen. Ja pelkillä huonekasveilla sisäilman optimoiminen vuoriston raikkaaksi on hieman haastavaa. Asuntosi saattaa pian muistuttaa enemmänkin viidakkoa, mutta mikäs siinä jos tykkää. ;)
Mitä ilmanpuhdistin tekee?
Ilmanpuhdistin poistaa matoista, maaleista, huonekaluista ym. rakennusmateriaaleista haihtuvia orgaanisia yhdisteitä, kuten formaldehydejä ja ammoniakkia. Paikasta riippumatta eläinpöly, ihmispöly, huonepöly, tekstiilipöly ja rakenteiden pölyt yms. aiheuttavat usein oireita, jotka voidaan poistaa tai ainakin vähentää oikeanlaisella ilmanpuhdistimella. Kaupungeissa ongelmana on lisäksi katupöly, liikenteen ym. päästöt.
Ilmanpuhdistin on arvokas investointi varsinkin jos vähänkään kärsii hengitystieoireista tai astmasta tai allergioista. Siitä voi myös olla apua jos mm. päänsäryt, väsymys, nivelkivut tai univaikeudet kiusaavat. Tärkeää on kiinnittää huomiota tuleeko sisätiloissa oireita.
Kun altistuminen allergeeneille ja ilman haitallisille hiukkasille vähenee, astman ja hengitystieongelmien kehittymisen vaara pienenee.
Erilaiset suodatustekniikat.
Markkinoilla on useita erilaisilla tekniikoilla varustettuja ilmanpuhdistimia. Eri puhdistustekniikat soveltuvat erilaisten altisteiden poistamiseen ja vähentämiseen.
HEPA, suodattaa 99,97%sti huonepölyn, homeet, siitepölyn, bakteerit ja muut ilmassa leijuvat hiukkasia. HEPAn ohella ULPA suodatin suodattaa pienhiukkasia tehokkaasti. ULPA on tärkeä suodatin jos kärsii pahoista ongelmista sisäilman kanssa.
Aktiivihiilisuodatin saa kiinni erilaisia orgaanisia yhdisteitä ja myrkkyjä. Se suodattaa tehokkaasti kemialliset kaasut, tupakansavun, orgaanisten jätteiden ja elintarvikkeiden hajut.
UV-valo vaikuttaa mikrobien, kuten homeen DNA:han estämällä niiden kasvua ja lisääntymistä.
Sähkösuodattimet ottavat kiinni sähköisesti varautuneita hiukkasia.
Ionisointi tuottaa ilmaan negatiivisia ioneita. Elektroniikasta, sähkölaitteista paikat ja hiukkaset varautuu poisitiivisesti. Ionisoimalla hiukkaset kerääntyvät yhteen tai laskeutuvat alas, jolloin ne ovat helpompi suodattaa pois.
Otsonisaattoria eli otsonia tuottavaa ilmanpuhdistinta ei suositella, koska sen oikeanlainen käyttö on haastavaa ja sillä saatetaan jopa saada negatiivisia vaikutuksia.
Kuuntele täältä asiallinen haastattelu koskien ilmanpuhdistimia
-> http://soundcloud.com/jaakkohalmetoja/risto_salin_2011 <-
Ilmanpuhdistimen sijoitus asunnossa.
Ilmanpuhdistin kannattaa sijoittaa sinne, missä vietät eniten aikaasi eli yleensä olo- ja makuuhuoneeseen. Huomioi, että jos asunnossasi on esim. homeongelma, niin puhdistinta ei tule sijoittaa ongelma-alueelle. Vaarana on, että puhdistin levittää mikrobeja.
Suositellaan, että on parempi ostaa monta pientä kuin yksi iso puhdistin, varsinkin jos on sokkeloista tilat, jolloin ilma ei kierrä. Jos kyseessä on iso huone, niin sijoita suodatin tarkalleen sinne kohtaa huonetta, jossa vietät eniten aikaasi.
Mikä olisi laadukas ilmanpuhdistin?
Ilmanpuhdistimissa on melkoisen iso hintahaitari ja malleja löytyy joka lähtöön.
Jaakon haastattelussakin mainittua Airstaticin SA5 ilmanpuhdistinta on kehuttu. Itselleni on tulossa Airstaticin M5-malli, jolla pääsee hyvin alkuun. Koitan muistaa kirjoitella käyttökokemuksia, kun olet päässyt testailemaan sitä. Jos omistat käyttökokemuksia ilmanpuhdistimista niin laita ihmeessä kommenttia!
Mitä ilmanpuhdistin tekee?
Ilmanpuhdistin poistaa matoista, maaleista, huonekaluista ym. rakennusmateriaaleista haihtuvia orgaanisia yhdisteitä, kuten formaldehydejä ja ammoniakkia. Paikasta riippumatta eläinpöly, ihmispöly, huonepöly, tekstiilipöly ja rakenteiden pölyt yms. aiheuttavat usein oireita, jotka voidaan poistaa tai ainakin vähentää oikeanlaisella ilmanpuhdistimella. Kaupungeissa ongelmana on lisäksi katupöly, liikenteen ym. päästöt.
Ilmanpuhdistin on arvokas investointi varsinkin jos vähänkään kärsii hengitystieoireista tai astmasta tai allergioista. Siitä voi myös olla apua jos mm. päänsäryt, väsymys, nivelkivut tai univaikeudet kiusaavat. Tärkeää on kiinnittää huomiota tuleeko sisätiloissa oireita.
Kun altistuminen allergeeneille ja ilman haitallisille hiukkasille vähenee, astman ja hengitystieongelmien kehittymisen vaara pienenee.
Erilaiset suodatustekniikat.
Markkinoilla on useita erilaisilla tekniikoilla varustettuja ilmanpuhdistimia. Eri puhdistustekniikat soveltuvat erilaisten altisteiden poistamiseen ja vähentämiseen.
HEPA, suodattaa 99,97%sti huonepölyn, homeet, siitepölyn, bakteerit ja muut ilmassa leijuvat hiukkasia. HEPAn ohella ULPA suodatin suodattaa pienhiukkasia tehokkaasti. ULPA on tärkeä suodatin jos kärsii pahoista ongelmista sisäilman kanssa.
Aktiivihiilisuodatin saa kiinni erilaisia orgaanisia yhdisteitä ja myrkkyjä. Se suodattaa tehokkaasti kemialliset kaasut, tupakansavun, orgaanisten jätteiden ja elintarvikkeiden hajut.
UV-valo vaikuttaa mikrobien, kuten homeen DNA:han estämällä niiden kasvua ja lisääntymistä.
Sähkösuodattimet ottavat kiinni sähköisesti varautuneita hiukkasia.
Ionisointi tuottaa ilmaan negatiivisia ioneita. Elektroniikasta, sähkölaitteista paikat ja hiukkaset varautuu poisitiivisesti. Ionisoimalla hiukkaset kerääntyvät yhteen tai laskeutuvat alas, jolloin ne ovat helpompi suodattaa pois.
Otsonisaattoria eli otsonia tuottavaa ilmanpuhdistinta ei suositella, koska sen oikeanlainen käyttö on haastavaa ja sillä saatetaan jopa saada negatiivisia vaikutuksia.
Kuuntele täältä asiallinen haastattelu koskien ilmanpuhdistimia
-> http://soundcloud.com/jaakkohalmetoja/risto_salin_2011 <-
Ilmanpuhdistimen sijoitus asunnossa.
Ilmanpuhdistin kannattaa sijoittaa sinne, missä vietät eniten aikaasi eli yleensä olo- ja makuuhuoneeseen. Huomioi, että jos asunnossasi on esim. homeongelma, niin puhdistinta ei tule sijoittaa ongelma-alueelle. Vaarana on, että puhdistin levittää mikrobeja.
Suositellaan, että on parempi ostaa monta pientä kuin yksi iso puhdistin, varsinkin jos on sokkeloista tilat, jolloin ilma ei kierrä. Jos kyseessä on iso huone, niin sijoita suodatin tarkalleen sinne kohtaa huonetta, jossa vietät eniten aikaasi.
Mikä olisi laadukas ilmanpuhdistin?
Ilmanpuhdistimissa on melkoisen iso hintahaitari ja malleja löytyy joka lähtöön.
Jaakon haastattelussakin mainittua Airstaticin SA5 ilmanpuhdistinta on kehuttu. Itselleni on tulossa Airstaticin M5-malli, jolla pääsee hyvin alkuun. Koitan muistaa kirjoitella käyttökokemuksia, kun olet päässyt testailemaan sitä. Jos omistat käyttökokemuksia ilmanpuhdistimista niin laita ihmeessä kommenttia!
Muita kikkoja liittyen ilmaan, hengitykseen..
* Talviaikaan patterit paahtaa täysillä, jolloin sisäilma on helposti kuiva. Kosteuta ilmaa suihkepullolla. Joukkoon voi laittaa vielä eteerisiä öljyjä. Ilmankosteusmittarilla voi seurata sisäilman kosteutta, sopiva haitari on 30-50%.
* Nenäkannun eli ns. sarvikuonon käyttö tekee hyvää ylähengitysteiden toiminnalle. Katso Daniel Vitaliksen tipsit koskien nenäkannun käyttöä: http://www.youtube.com/watch?v=13Xb5i3vpAY
* Suolalamput ja suolapiippu.
keskiviikko 16. marraskuuta 2011
Optimoi sisäilman laatu - Osa1 - Huonekasvit.
Jo ala-asteen biologian tunneilla kerrotaan, että kasvit ovat elämän ylläpitäjiä maapallolla. Ilman kasveja ei olisi ihmisiäkään, koska kasvit valmistavat sekä ravintomme että hengittämämme hapen. Kaikki kasvit puhdistavat ilmaa isommissa tai pienemmissä määrin. Hiilidioksidi kulkeutuu lehtiin, monimutkaisten kemiallisten reaktioiden kautta tapahtuu fotosynteesi-ilmiö ja ilmaan vapautuu happea. Kasvi toimii siis suodattimena poistamalla ilmasta saasteita ja palauttamalla ympäristöön puhtaampaa ilmaa.
Nykyaikaiset tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että sisätilojen ympäristö saattaa olla jopa kymmenen kertaa saastuneempaa kuin ulkona. Lisääntynyt altistuminen sisäilman saasteille voi johtaa mm. erilaisiin allergisiin reaktioihin tai hengitystiesairauksiin. Kolme pahinta nykykotien sisäilmojen saastuttajaa ovat bentsiini, formaldehydi ja trikloroetyleeni. Kyseiset aineet aiheuttavat ärsytysoireita esim. silmissä, kurkussa ja hengityselimistössä. Sanotaan, että ihmiset viettävät lähes 90% elämästään sisätiloissa. Voisi siis olla suotavaa tiedostaa ilman laadun merkitys, jota hengitämme. NASA on ollut 80-luvulta asti kiinnostunut parhaiten sisäilmaa puhdistavia kasveja suunnitellessaan kuutukikohtaa, jolloin huolenaiheeksi ilmeni heikko sisäilmanlaatu. Netistä löytyy paljon erilaisia NASAn tutkimuksia sisäilmaa puhdistavista kasveista.
Ensimmäinen askel kohti parempaa sisäilman laatua on tuuletus, läpiveto. Mikä parasta se on ilmaista - ei paha, suhteellisen edullista. On arvioitu, että 15-20 sisäkasvia auttaa puhdistamaan vajaan 170-neliöisen talon ilman eli seuraavaksi kannattaa suunnata puutarha-alan kauppaan. Jos oikeasti haluaa optimoida sisäilmaa, niin kasvien lisäksi kannattaa investoida ionisaattoriin. Tässä tekstissä käsittelen sisäilmaa tehokkaasti puhdistavia kasveja ja toisella kertaa erikseen ionisaattoreita.
Hoito: Huolehdi riittävästä kastelusta kasvukaudella, mutta katele talvella vain sen verran, että juuripaakku ei pääse kuivumaan. Pyyhi lehtiä silloin tällöin, jotta kirvat eivät vaivaa kasvia. Älä latvo kaislapalmuasia, äläkä katkaise sen nuoria versoja, sillä tämä heikentää sen uutta kasvua. Valo: Runsas hajavalo.
Kumiviikuna, huonekumipuu, fiikus - Ficus elastica
Hoito: Lannoita säännöllisesti vain kesäkautena. Kastele kasvia keväästä syksyyn siten, että mullan pinta kuivahtaa kevyesti kastelujen välillä. Talvella paakku voi kuivahtaa kastelujen välillä reilumminkin. Huonekumipuu ei siedä liikaa märkyyttä. Valo: Runsas hajavalo, puolivarjo.
Kultaköynnös - Epipremnum pinnatum 'Aureum'
Hoito: Anna kasvualustan kuivahtaa kevyesti kastelujen välillä. Lannoita viikottain kasvukaudella, maaliskuusta elokuuhun. Jotta saisit kasvista tuuheamma, nipistä siitä latvaversoja silloin tällöin. Puhdista lehtiä kostealla rätillä. Valo: Runsas hajavalo, puolivarjo ja varjo.
Reunustraakkipuu - Dracaena concinaa, d. 'marginata'
Hoito: Pidä multa tasaisen kosteana, muttei liian märkänä. Anna reunustraakkipuulle ravinneliuosta säännöllisin väliajoin keväästä syksyyn. Talvella kastele harvemmin, äläkä lannoita lainkaan. On luonnollista, että kasvin vanhat lehdet kellastuvat, ne pitäisi poistaa heti. Valo: Puolivarjo.
Muratti - Hedera helix
Hoito: Kastele säänöllisesti keväällä ja kesällä huoneenlämpöisellä vedellä. Juuripaakku saa olla tasaisen kostea, muttei likomärkä. Anna juuripaakun kuivahtaa kevyesti kastelujen välillä syksyllä ja talvella. Lannoita laimennetulla ravinneliuoksella viikottain kasvukauden aikana. Suihkuttele usein haalealla vedellä sen lehtiä, varsinkin talvisaikaan. Valo: Runsas hajavalo ja puolivarjo.
Viirivehka - Spathiphyllum sp.
Hoito: Lannoita säännöllisesti keväästä syksyyn, mutta anna ravinteita vähemmän talven aikana. Pidä kasvualusta tasaisen kosteana kasvukaudella, anna kuitenkin talvella pintamullan kuivahtaa kastelujen välillä. Pyyhi lehtiä kostealla reivulla silloin tälööin niin vältät tuholaiset. Valo: Runsas hajavalo talvella, puoli varjo kesällä.
Rönsylilja - Chlorophytum comosum
Hoito: Kasteltava säännöllisesti. Multa voidaan antaa kuivua ennen seuraavaa kastelua, mutta ei kuitenkaan kuivettua. Lannoitus maalis-elokuussa. Valo: Viihtyy hyvin valossa, mutta voidaan pitää myös varjossa.
Laikkuvehka - Aglaonema
Hoito: Älä anna kuivahtaa koskaan kokonaan sillä sen lehdenkärjet ruskistuvat heti. Kukat kannattaa poistaa, koska ne vievät kasvista vain voimaa. Valo: Viihtyy hyvin varjossa ja puolivarjossakin. Ei siedä suoraa auringonpaistetta.
Pikkutaateli - Phoenix roebelenii
Hoito: Pidä juuripaakku tasaisen kosteana. Talvella multa saa kuitenkin kevyesti kuivahtaa kastelujen välillä. Kasvi pitää lehtiensä säännöllisestä suihkuttamisesta. Anna kasville viikottain kasvukaudella laimennettua ravinneliuosta ja jatka lannoitusta talvellakin pari kertaa kuussa. Valo: Runsas hajavalo.
Rahapuu - Crassula ovata
Hoito: Talvisin riittää, kun kastelee 2 tai 3 viikon välein. Kesäisin ja kuumissa paikoissa rahapuuta kastellaan parin viikon välein. Valo: Runsas valo.
Anopinkieli - Sansevieria trifasciata
Hoito: Suosittu huonekasvi, koska se kestää epäsäänöllistä kastelua ja huonoja valaistusoloja. Kastelu tulee suorittaa harkiten ja kohtuudella. Poiketen muista kasveista - se on aktiivisimmillaan yöaikaan, joten se sopii hyvin makuuhuoneeseen. Valo: Valoisa tai puolivarjoinen.
Jos aiheesta kiinnostaa lueskella enemmänkin, niin kirjoista suosittelen yhtenä lähteistänikin toiminutta:
Loppuun vielä aiheen tiimoilta kelpo Tedx luennonpätkä:
Nykyaikaiset tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että sisätilojen ympäristö saattaa olla jopa kymmenen kertaa saastuneempaa kuin ulkona. Lisääntynyt altistuminen sisäilman saasteille voi johtaa mm. erilaisiin allergisiin reaktioihin tai hengitystiesairauksiin. Kolme pahinta nykykotien sisäilmojen saastuttajaa ovat bentsiini, formaldehydi ja trikloroetyleeni. Kyseiset aineet aiheuttavat ärsytysoireita esim. silmissä, kurkussa ja hengityselimistössä. Sanotaan, että ihmiset viettävät lähes 90% elämästään sisätiloissa. Voisi siis olla suotavaa tiedostaa ilman laadun merkitys, jota hengitämme. NASA on ollut 80-luvulta asti kiinnostunut parhaiten sisäilmaa puhdistavia kasveja suunnitellessaan kuutukikohtaa, jolloin huolenaiheeksi ilmeni heikko sisäilmanlaatu. Netistä löytyy paljon erilaisia NASAn tutkimuksia sisäilmaa puhdistavista kasveista.
Ensimmäinen askel kohti parempaa sisäilman laatua on tuuletus, läpiveto. Mikä parasta se on ilmaista - ei paha, suhteellisen edullista. On arvioitu, että 15-20 sisäkasvia auttaa puhdistamaan vajaan 170-neliöisen talon ilman eli seuraavaksi kannattaa suunnata puutarha-alan kauppaan. Jos oikeasti haluaa optimoida sisäilmaa, niin kasvien lisäksi kannattaa investoida ionisaattoriin. Tässä tekstissä käsittelen sisäilmaa tehokkaasti puhdistavia kasveja ja toisella kertaa erikseen ionisaattoreita.
Tästä hieman taustamusiikkia. ;)
Läjäpäin huonekasveja -> so fresh, so clean!
Hyviä sisäilmaa puhdistavia huonekasveja
Kultapalmu - Chrysalidocarpus lutescens
Kultapalmu - Chrysalidocarpus lutescens
Hoito: Huolehdi juuripaakun säännöllisestä kastelemisesta. Lannoita kultapalmua säännöllisesti muulloin paitsi talvella. Sumuttele usein kasvia, niin kasvuympäristö pysyy sopivan kosteana, ilma raikkaana ja tuholaiset loitolla. Valo: Runsas hajavalo.
Pensaspalmu - Rhapis excelsa
Hoito: Kastele säännöllisesti keväällä ja kesällä. Lämpimässä ja kuivassa huoneilmassa voi olla tarvetta tavallista tiheämpään kasteluun. Lannoita laimennetulla ravinneliuoksella kerran kuussa. Valo: Runsas hajavalo.
Kaislapalmu - Chamaedorea seifrizii
Hoito: Huolehdi riittävästä kastelusta kasvukaudella, mutta katele talvella vain sen verran, että juuripaakku ei pääse kuivumaan. Pyyhi lehtiä silloin tällöin, jotta kirvat eivät vaivaa kasvia. Älä latvo kaislapalmuasia, äläkä katkaise sen nuoria versoja, sillä tämä heikentää sen uutta kasvua. Valo: Runsas hajavalo.
Kumiviikuna, huonekumipuu, fiikus - Ficus elastica
Hoito: Lannoita säännöllisesti vain kesäkautena. Kastele kasvia keväästä syksyyn siten, että mullan pinta kuivahtaa kevyesti kastelujen välillä. Talvella paakku voi kuivahtaa kastelujen välillä reilumminkin. Huonekumipuu ei siedä liikaa märkyyttä. Valo: Runsas hajavalo, puolivarjo.
Kultaköynnös - Epipremnum pinnatum 'Aureum'
Hoito: Anna kasvualustan kuivahtaa kevyesti kastelujen välillä. Lannoita viikottain kasvukaudella, maaliskuusta elokuuhun. Jotta saisit kasvista tuuheamma, nipistä siitä latvaversoja silloin tällöin. Puhdista lehtiä kostealla rätillä. Valo: Runsas hajavalo, puolivarjo ja varjo.
Reunustraakkipuu - Dracaena concinaa, d. 'marginata'
Hoito: Pidä multa tasaisen kosteana, muttei liian märkänä. Anna reunustraakkipuulle ravinneliuosta säännöllisin väliajoin keväästä syksyyn. Talvella kastele harvemmin, äläkä lannoita lainkaan. On luonnollista, että kasvin vanhat lehdet kellastuvat, ne pitäisi poistaa heti. Valo: Puolivarjo.
Muratti - Hedera helix
Hoito: Kastele säänöllisesti keväällä ja kesällä huoneenlämpöisellä vedellä. Juuripaakku saa olla tasaisen kostea, muttei likomärkä. Anna juuripaakun kuivahtaa kevyesti kastelujen välillä syksyllä ja talvella. Lannoita laimennetulla ravinneliuoksella viikottain kasvukauden aikana. Suihkuttele usein haalealla vedellä sen lehtiä, varsinkin talvisaikaan. Valo: Runsas hajavalo ja puolivarjo.
Viirivehka - Spathiphyllum sp.
Hoito: Lannoita säännöllisesti keväästä syksyyn, mutta anna ravinteita vähemmän talven aikana. Pidä kasvualusta tasaisen kosteana kasvukaudella, anna kuitenkin talvella pintamullan kuivahtaa kastelujen välillä. Pyyhi lehtiä kostealla reivulla silloin tälööin niin vältät tuholaiset. Valo: Runsas hajavalo talvella, puoli varjo kesällä.
Rönsylilja - Chlorophytum comosum
Hoito: Kasteltava säännöllisesti. Multa voidaan antaa kuivua ennen seuraavaa kastelua, mutta ei kuitenkaan kuivettua. Lannoitus maalis-elokuussa. Valo: Viihtyy hyvin valossa, mutta voidaan pitää myös varjossa.
Laikkuvehka - Aglaonema
Hoito: Älä anna kuivahtaa koskaan kokonaan sillä sen lehdenkärjet ruskistuvat heti. Kukat kannattaa poistaa, koska ne vievät kasvista vain voimaa. Valo: Viihtyy hyvin varjossa ja puolivarjossakin. Ei siedä suoraa auringonpaistetta.
Pikkutaateli - Phoenix roebelenii
Hoito: Pidä juuripaakku tasaisen kosteana. Talvella multa saa kuitenkin kevyesti kuivahtaa kastelujen välillä. Kasvi pitää lehtiensä säännöllisestä suihkuttamisesta. Anna kasville viikottain kasvukaudella laimennettua ravinneliuosta ja jatka lannoitusta talvellakin pari kertaa kuussa. Valo: Runsas hajavalo.
Rahapuu - Crassula ovata
Hoito: Talvisin riittää, kun kastelee 2 tai 3 viikon välein. Kesäisin ja kuumissa paikoissa rahapuuta kastellaan parin viikon välein. Valo: Runsas valo.
Anopinkieli - Sansevieria trifasciata
Hoito: Suosittu huonekasvi, koska se kestää epäsäänöllistä kastelua ja huonoja valaistusoloja. Kastelu tulee suorittaa harkiten ja kohtuudella. Poiketen muista kasveista - se on aktiivisimmillaan yöaikaan, joten se sopii hyvin makuuhuoneeseen. Valo: Valoisa tai puolivarjoinen.
Jos aiheesta kiinnostaa lueskella enemmänkin, niin kirjoista suosittelen yhtenä lähteistänikin toiminutta:
Loppuun vielä aiheen tiimoilta kelpo Tedx luennonpätkä:
perjantai 11. marraskuuta 2011
Kiitollisuutta.
Kiitollisuus on asia, joka olisi hyvä muistaa niin kauan kuin henki pihisee. Varsinkin näinä vuoden pimeimpinä aikoina negatiivisuus ja tyytymättömyyden tunteet alkavat herkästi ottamaan valtaa mielestä. Syksy on mennyt itselläni kaikin puolin mukavasti ja kivuttomasti, kiitos mm. laadukkaan ruoan ja hienojen ihmisten, mutta viime viikko oli kyllä henkisesti vaikea. Olin täysin apaattinen, eikä mikään meinannut kiinnostaa. Oli kaikkea muuta kuin parhaat fiilikset, mutta eipä niiden fiilistenkään aina tarvi parhaimmat olla. Joskus kun olin vähänkin allapäin, en oikein hyväksynyt sitä, vaan lähdin tietoisesti muuttamaan fiiliksiä toiseen suuntaan mm. tiettyjen ruoka-aineiden avuin tai tein asioita, joista tiesin fiiliksien väkisinkin nousevan. Vaikka hyvissä fiiliksissä on mukava oleilla ja myönteinen ajattelu on erittäin kova juttu, joita tykkään itsekkin vaalia, niin ei pidä kuitenkaan tukahduttaa negatiivisia tunteitaan, koska niistäkin voidaan oppia lisää itsestämme, tunteisiin kuitenkaan liikaa samaistumatta. Tarkastelin asennettani ja mielentilaani viime viikolla ja pyrin selvittämään mistä tunteeni tulevat. Loppujen lopuksi taas jouduin toteamaan, että oikeasti kaikkihan on vaan erittäin hyvin juuri nyt, mutta mieleni yritti keksiä vain kaikenlaista ongelmaa.
Pimeän vuodenajan hienoja puolia -
kynttilöitä, hyvää musiikkia ja pakuriteetä. ;)
Aloin tämän viikon alusta pitkästä aikaa kirjaamaan aina herättyäni 5 asiaa ylös, joista olen kiitollinen. Tämä on yksi keino ottaa päivään loistava startti ja kyseinen metodi ohjaa ajatuksiasi positiivisempaan suuntaan. Asiat joita kirjaa ylös voivat olla niinkin arkisia asioita kuin esimerkiksi "tänään olen kiitollinen siitä, että minulla katto pään päällä ja hanasta tulee vettä". Sopii erityisesti kaikille, jotka tunnistavat itsessään usein negatiivisuuden, tyytymättömyyden tunteita. Myös sanomalla sanan "kiitos" mahdollisimman monessa tilanteessa toimii hyvin.
"Olkaa hyväntuulisia. Aate on siemen: työ saa sen itämään, mutta
hyväntuulisuus on aurinko, joka kypsyttää sen."
- Auguste Detoeuf
Muistetaan kiittää ja olla kiitollisia!
Muistetaan kiittää ja olla kiitollisia!
torstai 13. lokakuuta 2011
Luomuvaatekauppoja.
Tässä tulisi jonkinlaista listaa ekokaupoista, joista saa mm. luonnonmateriaaleista tehtyjä vaatteita tai peittoja, lakanoita ym.
Miksi ostaa luomuvaatteita?
Muusta kuin pelkästä ekologisuus näkökulmasta tarkasteltuna suosisin luonnonmateriaaleja, koska synteettiset materiaalit eivät hengitä, ne ovat talvella kylmiä ja kesällä hiostavia sekä sähköisenä ne vetävät puoleensa pölyä ja muita saasteita, jotka voivat imeytyä sitten ihon kautta elimistöön.
Usein synteettiset materiaalit sisältävät akryylia, joka on itseasiassa muovia eikä kangasta.
Greenpeacen mukaan vaatteista saattaa löytyä esimerkiksi ftalaatteja ja perfluorattuja komponentteja, jotka voivat aiheuttaa mm. hormonitoiminnan häiriintymistä ja edesauttaa syövän kehittymistä. Ftlaatteihin kuuluvat yhdisteet kuten DEHP, DBP ja BBP, joka on EU:ssakin luokiteltu haitalliseksi lisääntymiskyvylle. Ainakin edes alusvaatteissa voisi siis olla suotavaa suosia luonnonmateriaaleja!
Euroopan parlamentti kielsi v. 2005 näiden haitallisten ftalaattien käytön kaikissa leikkikaluissa, joka jo kertoo jotain kyseisistä yhdisteistä. Silti niitä saattaa jostain kumman syystä löytyä vaatteistammekin.
Luonnonmateriaalit toki tuppaavat maksamaan hieman enemmän, mutta laatu korvaa määrän! On ollut hieno joskus vaatekaupoissa nähdä, että jotkut merkit ovat tuoneet markkinoille luomupuuvillasta tehtyjä vaatteita. Tosin silti ne ovat vielä turhan harvassa.
Milloinkohan Suomeen saadaan tällaiset valikoimat?
(kuva on pöllitty Nooran blogista)
Mutta tässä nyt sitä listaa, joista suurinosa on nettikauppoja..
Vaatteet:
www.karma.fi
www.yalo.fi
www.greenstreet.fi
www.huudeilla.fi
www.rcm-clothing.com
www.patagonia.com
www.peopletree.co.uk
www.spiritofnature.co.uk
www.genteclothes.fi
Peitot, lakanat:
www.cityshops.fi/simei_silk
www.silkkivakka.fi
www.sidenselma.se
www.thefinecottoncompany.com
www.netikka.net/vlpcommon/layouts/basic/basic_index_1.php?hname=ochoicehomefi&pcheck_get&pre
www.greenfibres.com (myös mm. vaatteita)
Jos listasta puuttuu jokin hyvä kauppa niin laitahan kommenttia!
PS. täältä perheen pienimmille lasiset juoma/tuttipullot!
http://www.bigsmallcompany.com/myyntipisteet/lifefactory/suomalaiset-verkkokaupat/
Miksi ostaa luomuvaatteita?
Muusta kuin pelkästä ekologisuus näkökulmasta tarkasteltuna suosisin luonnonmateriaaleja, koska synteettiset materiaalit eivät hengitä, ne ovat talvella kylmiä ja kesällä hiostavia sekä sähköisenä ne vetävät puoleensa pölyä ja muita saasteita, jotka voivat imeytyä sitten ihon kautta elimistöön.
Usein synteettiset materiaalit sisältävät akryylia, joka on itseasiassa muovia eikä kangasta.
Greenpeacen mukaan vaatteista saattaa löytyä esimerkiksi ftalaatteja ja perfluorattuja komponentteja, jotka voivat aiheuttaa mm. hormonitoiminnan häiriintymistä ja edesauttaa syövän kehittymistä. Ftlaatteihin kuuluvat yhdisteet kuten DEHP, DBP ja BBP, joka on EU:ssakin luokiteltu haitalliseksi lisääntymiskyvylle. Ainakin edes alusvaatteissa voisi siis olla suotavaa suosia luonnonmateriaaleja!
Euroopan parlamentti kielsi v. 2005 näiden haitallisten ftalaattien käytön kaikissa leikkikaluissa, joka jo kertoo jotain kyseisistä yhdisteistä. Silti niitä saattaa jostain kumman syystä löytyä vaatteistammekin.
Luonnonmateriaalit toki tuppaavat maksamaan hieman enemmän, mutta laatu korvaa määrän! On ollut hieno joskus vaatekaupoissa nähdä, että jotkut merkit ovat tuoneet markkinoille luomupuuvillasta tehtyjä vaatteita. Tosin silti ne ovat vielä turhan harvassa.
(kuva on pöllitty Nooran blogista)
Mutta tässä nyt sitä listaa, joista suurinosa on nettikauppoja..
Vaatteet:
www.karma.fi
www.yalo.fi
www.greenstreet.fi
www.huudeilla.fi
www.rcm-clothing.com
www.patagonia.com
www.peopletree.co.uk
www.spiritofnature.co.uk
www.genteclothes.fi
Peitot, lakanat:
www.cityshops.fi/simei_silk
www.silkkivakka.fi
www.sidenselma.se
www.thefinecottoncompany.com
www.netikka.net/vlpcommon/layouts/basic/basic_index_1.php?hname=ochoicehomefi&pcheck_get&pre
www.greenfibres.com (myös mm. vaatteita)
Jos listasta puuttuu jokin hyvä kauppa niin laitahan kommenttia!
PS. täältä perheen pienimmille lasiset juoma/tuttipullot!
http://www.bigsmallcompany.com/myyntipisteet/lifefactory/suomalaiset-verkkokaupat/
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)